| 脆炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 414克 | 脆炒三丝热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于健身操21分钟消耗的热量...280 | |||||
脆炒三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、佛手瓜（一个）、洋葱（半个）、姜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/8. 材料：胡萝卜，洋葱，佛手瓜。
2/8. 将三种材料切丝，再准备一点姜丝。
3/8. 将油锅烧热，先放姜丝，然后放入洋葱丝略爆出香味。
4/8. 放入胡萝卜丝。
5/8. 再放入佛手瓜丝。
6/8. 翻炒几下，马上放醋。如果醋放晚了就不脆了。
7/8. 放入盐和少量糖，再翻炒几下，就可以出锅了。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、利尿等功效；可与西兰花、羊排、草鱼搭配；与樱桃、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、提高智力、缓解不孕不育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆炒三丝热量98 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物13.31 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克