新疆人的腊八粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、防癌等功效；可与牛奶、鲤鱼、大葱搭配；与玄参、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、收敛、润燥滑肠等功效；可与百合、水芹菜、红枣搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、延长寿命等功效；可与山楂、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

马肉的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防止贫血、强腰脊、长筋骨等功效；与木耳相克，同食可能会引起不适；