15分钟煮出腊八粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、除肿、抗癌等功效；可与粳米、糯米、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、降血脂等功效；可与燕麦片、南瓜、豇豆搭配；与鱼头、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；

白芸豆具有降糖消渴、健脾、利肠胃等功效；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、护发、防癌等功效；可与粳米、栗子、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、止渴等功效；可与赤小豆、百合、鸭肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；