| 淡奶油司康饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 238克 | 淡奶油司康饼热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于看书882分钟消耗的热量...78 | |||||
淡奶油司康饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（130克）、黄油（30克）、泡打粉（3克）、鸡蛋（35克）、淡奶油（40克）、哥伦比亚咖啡胶囊（1颗）、盐（1小撮）、砂糖（20克）、生菜（1把）、坚果（1把）
1/8. 将面粉、泡打粉和盐混合
2/8. 加入切成小块的黄油和分类混合搓成碎屑
3/8. 加入鸡蛋液、细砂糖和淡奶油揉成不粘手的面团
4/8. 在操作板上撒一点面粉，将面团放在上面擀平到1.5cm厚度
5/8. 印出形状
6/8. 放在烤盘上刷鸡蛋液
7/8. 预热180度的烤箱烘烤20分钟
8/8. 司康饼早餐完成啦～搭配见过蔬菜、喝一杯咖啡一天就这样十分完美咯～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与明虾、桂圆、玉米搭配；与味精、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
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营养信息
- 淡奶油司康饼热量1146 千卡
- 脂肪206.71 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物99.82 克
- 钠462.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾403 毫克