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淡奶油司康饼

淡奶油司康饼的热量和减肥功效

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淡奶油司康饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉476千卡366千卡11.3克1.5克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
泡打粉5千卡178千卡0克0.70克
鸡蛋50千卡143千卡12.56克9.51克
淡奶油349千卡873千卡0.70克97克
总量238淡奶油司康饼热量/卡路里1146千卡
打扫 热量1146千卡,相当于打扫302分钟消耗的热量...228

淡奶油司康饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(130克)、黄油(30克)、泡打粉(3克)、鸡蛋(35克)、淡奶油(40克)、哥伦比亚咖啡胶囊(1颗)、盐(1小撮)、砂糖(20克)、生菜(1把)、坚果(1把)
淡奶油司康饼的做法图解1

1/8. 将面粉、泡打粉和盐混合

淡奶油司康饼的做法图解2

2/8. 加入切成小块的黄油和分类混合搓成碎屑

淡奶油司康饼的做法图解3

3/8. 加入鸡蛋液、细砂糖和淡奶油揉成不粘手的面团

淡奶油司康饼的做法图解4

4/8. 在操作板上撒一点面粉,将面团放在上面擀平到1.5cm厚度

淡奶油司康饼的做法图解5

5/8. 印出形状

淡奶油司康饼的做法图解6

6/8. 放在烤盘上刷鸡蛋液

淡奶油司康饼的做法图解7

7/8. 预热180度的烤箱烘烤20分钟

淡奶油司康饼的做法图解8

8/8. 司康饼早餐完成啦~搭配见过蔬菜、喝一杯咖啡一天就这样十分完美咯~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、增强免疫力、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与明虾、桂圆、玉米搭配;与味精、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、保护眼睛、大便秘结等功效;

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营养信息

  • 淡奶油司康饼热量1146 千卡
  • 脂肪206.71 克
  • 蛋白质25.96 克
  • 碳水化合物99.82 克
  • 462.3 毫克
  • 105 毫克
  • 3.55 毫克
  • 403 毫克

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