| 西葫芦虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 546克 | 西葫芦虾皮热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于华尔兹舞50分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦虾皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（500克）、虾皮（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 西葫芦切片
2/5. 葱姜蒜爆香
3/5. 放入虾皮
4/5. 放入西葫芦，放少量醋，盐，鸡精糖适量
5/5. 出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、抗癌等功效；可与鸡蛋、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、保护心血管、增强体质等功效；可与紫菜、豇豆、丝瓜搭配；与橄榄、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦虾皮热量150 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质31.91 克
- 碳水化合物5.85 克
- 钠5059.7 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾879 毫克