| 四季宝花散寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 654克 | 四季宝花散寿司热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于高抬腿120分钟消耗的热量...480 | |||||
四季宝花散寿司的做法共20个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、寿司醋（20毫升）、白砂糖（5克）、芝麻香油（20毫升）、胡萝卜（1个）、紫菜（2包）、虾（2只）、鸡蛋（2个）、四季宝花生酱（20毫升）、清水（适量）
1/20. 准备好材料
2/20. 锅里倒入适量清水将抽丝的胡萝卜焯熟
3/20. 放入剥壳的大虾煮熟
4/20. 锅里热油，将鸡蛋打散放入锅中煎成两面金黄的鸡蛋饼
5/20. 将鸡蛋饼切丝
6/20. 大米加适量清水放入锅中煮熟后加入白砂糖、寿司醋
7/20. 米饭中加入芝麻香油搅拌均匀
8/20. 取一模具将米饭勺入模具中，压平
9/20. 放入胡萝卜丝
10/20. 放入鸡蛋丝
11/20. 挤入四季宝花生酱
12/20. 抹平
13/20. 放入紫菜
14/20. 勺入米饭压平
15/20. 脱模
16/20. 撒上紫菜碎
17/20. 完成
18/20. 美味可口
19/20. 近看一张
20/20. 不错吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、提高免疫力等功效；可与荷叶、桂圆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、和中益肺等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与香菇、莴笋、西瓜搭配；与猕猴桃、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、化痰软坚、清热利水等功效；可与排骨、车前子、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四季宝花散寿司热量962 千卡
- 脂肪59.79 克
- 蛋白质65.37 克
- 碳水化合物264.53 克
- 钠361.6 毫克
- 钙1058 毫克
- 铁53.15 毫克
- 钾1099 毫克