豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
豆浆 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
豆浆 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 1033克 | 豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品热量/卡路里3142千卡 | |||
热量3142千卡,相当于哑铃1047分钟消耗的热量...180 |
1/25. 黄豆粉的制作过程忘记拍了,其实非常简单,黄豆洗净后充分晾干,再放入平底锅内小火炒10几分钟,黄豆表面发黄,溢出豆香后就可以了。再把炒好的豆子晾凉,放入料理机(带磨粉功能)中,高速多打几次,直到你尝黄豆粉的时候能够感觉非常细腻,不起渣就可以了。现在来做蛋糕吧,蛋糕用的是小四卷的方子,先将蛋黄加糖打至蛋黄发白,糖完全融化。
2/25. 加入玉米油充分乳化。
3/25. 再倒入豆浆,搅拌成细腻的蛋黄液,再筛入低筋粉,翻拌至没有干粉的状态,我的习惯是会再将蛋黄糊过一遍筛,不喜欢的也可以不过。
4/25. 蛋清分三次加入细砂糖,打至湿性发泡状态之前一点的样子,就是不要出现坚挺的小弯钩,蛋清还有柔软的样子。烤箱开始预热,温度是180度。
5/25. 将三分之一的蛋白糊加入蛋黄糊中,从底部向上翻拌至光滑细腻的状态。
6/25. 再将翻拌好的蛋糊倒回蛋白盆中,充分翻拌。
7/25. 28*28的蛋糕盘中铺好油纸,将蛋糕糊倒入,用刮刀刮平表面。入烤箱前震一下烤盘,震出内部的大气泡。送入烤箱烤15分钟左右。
8/25. 烤好的蛋糕片翻面放在烤网上晾凉后脱去油纸。切成大小均匀的三片。
9/25. 现在开始制作豆乳酱。蛋黄加入30克细砂糖,用手抽打至细腻。
10/25. 再筛入30克玉米淀粉继续搅拌至细腻无干粉的状态。
11/25. 豆浆放入奶锅加热至沸腾。
12/25. 沸腾的豆浆立刻冲入步骤10的蛋黄糊中,边倒边用手抽拌匀。
13/25. 拌匀的豆浆蛋黄糊倒回奶锅内,小火加热至浓稠,同样要注意边加热边搅拌,避免糊底。
14/25. 加热好的豆乳酱立刻端离火面,用手抽继续搅拌至细腻粘稠的样子。
15/25. 隔水加热奶油奶酪。
16/25. 奶油奶酪融化后用橡皮铲拌成细腻的糊状。
17/25. 再将奶油奶酪加入豆乳酱中,充分搅拌细腻均匀,放凉。
18/25. 冷藏24小时的淡奶油加细砂糖打发至八发的状态。装入裱花袋。
19/25. 步骤17中的豆乳酱也装入裱花袋,两个裱花袋的底部剪出同样大小的口子。
20/25. 在一片蛋糕片上挤上豆乳酱。
21/25. 撒一层黄豆粉。
22/25. 盖上另一片蛋糕片,挤上淡奶油。
23/25. 再撒一层黄豆粉。
24/25. 盖上最后一片蛋糕片,挤上豆乳酱,撒上一层黄豆粉。
25/25. 做好的豆乳蛋糕即可食用,但放入冰箱冷藏四个小时左右风味更佳。
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
蛋清的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、补气、去黑头等功效;可与北极虾、丝瓜、圆生菜搭配;与地瓜、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效;可与基围虾、肥牛、苋菜搭配;与豆奶、鹅、糖精相克,同食可能会引起不适;
豆浆的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利大肠、降血压、通淋等功效;可与花生、枸杞、胡萝卜搭配;与药物、鹌鹑蛋、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、滋阴、润肺生津等功效;