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豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的热量和减肥功效

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豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉142千卡354千卡9.4克1.4克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
豆浆6千卡16千卡1.8克0.7克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
玉米淀粉104千卡346千卡1.2克0.1克
奶油奶酪266千卡295千卡7.1克28.6克
豆浆32千卡16千卡1.8克0.7克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
白糖31千卡392千卡0.1克0克
黄豆690千卡345千卡22克2.6克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
总量1033豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品热量/卡路里3142千卡
哑铃 热量3142千卡,相当于哑铃1047分钟消耗的热量...180

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法共25个步骤

食材主料/辅料

蛋糕胚(适量)、低筋粉(40克)、蛋清(4个)、蛋黄(4个)、豆浆(40克)、细砂糖(40克)、玉米油(40克)、豆乳酱(适量)、蛋黄(2个)、细砂糖(30克)、玉米淀粉(30克)、奶油奶酪(90克)、豆浆(200克)、奶油馅(适量)、淡奶油(100克)、白糖(8克)、装饰黄豆粉(适量)、黄豆(200克)、白糖(20克)
豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解1

1/25. 黄豆粉的制作过程忘记拍了,其实非常简单,黄豆洗净后充分晾干,再放入平底锅内小火炒10几分钟,黄豆表面发黄,溢出豆香后就可以了。再把炒好的豆子晾凉,放入料理机(带磨粉功能)中,高速多打几次,直到你尝黄豆粉的时候能够感觉非常细腻,不起渣就可以了。现在来做蛋糕吧,蛋糕用的是小四卷的方子,先将蛋黄加糖打至蛋黄发白,糖完全融化。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解2

2/25. 加入玉米油充分乳化。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解3

3/25. 再倒入豆浆,搅拌成细腻的蛋黄液,再筛入低筋粉,翻拌至没有干粉的状态,我的习惯是会再将蛋黄糊过一遍筛,不喜欢的也可以不过。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解4

4/25. 蛋清分三次加入细砂糖,打至湿性发泡状态之前一点的样子,就是不要出现坚挺的小弯钩,蛋清还有柔软的样子。烤箱开始预热,温度是180度。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解5

5/25. 将三分之一的蛋白糊加入蛋黄糊中,从底部向上翻拌至光滑细腻的状态。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解6

6/25. 再将翻拌好的蛋糊倒回蛋白盆中,充分翻拌。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解7

7/25. 28*28的蛋糕盘中铺好油纸,将蛋糕糊倒入,用刮刀刮平表面。入烤箱前震一下烤盘,震出内部的大气泡。送入烤箱烤15分钟左右。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解8

8/25. 烤好的蛋糕片翻面放在烤网上晾凉后脱去油纸。切成大小均匀的三片。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解9

9/25. 现在开始制作豆乳酱。蛋黄加入30克细砂糖,用手抽打至细腻。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解10

10/25. 再筛入30克玉米淀粉继续搅拌至细腻无干粉的状态。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解11

11/25. 豆浆放入奶锅加热至沸腾。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解12

12/25. 沸腾的豆浆立刻冲入步骤10的蛋黄糊中,边倒边用手抽拌匀。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解13

13/25. 拌匀的豆浆蛋黄糊倒回奶锅内,小火加热至浓稠,同样要注意边加热边搅拌,避免糊底。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解14

14/25. 加热好的豆乳酱立刻端离火面,用手抽继续搅拌至细腻粘稠的样子。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解15

15/25. 隔水加热奶油奶酪。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解16

16/25. 奶油奶酪融化后用橡皮铲拌成细腻的糊状。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解17

17/25. 再将奶油奶酪加入豆乳酱中,充分搅拌细腻均匀,放凉。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解18

18/25. 冷藏24小时的淡奶油加细砂糖打发至八发的状态。装入裱花袋。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解19

19/25. 步骤17中的豆乳酱也装入裱花袋,两个裱花袋的底部剪出同样大小的口子。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解20

20/25. 在一片蛋糕片上挤上豆乳酱。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解21

21/25. 撒一层黄豆粉。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解22

22/25. 盖上另一片蛋糕片,挤上淡奶油。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解23

23/25. 再撒一层黄豆粉。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解24

24/25. 盖上最后一片蛋糕片,挤上豆乳酱,撒上一层黄豆粉。

豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品的做法图解25

25/25. 做好的豆乳蛋糕即可食用,但放入冰箱冷藏四个小时左右风味更佳。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、补气、去黑头等功效;可与北极虾、丝瓜、圆生菜搭配;与地瓜、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效;可与基围虾、肥牛、苋菜搭配;与豆奶、鹅、糖精相克,同食可能会引起不适;

豆浆的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利大肠、降血压、通淋等功效;可与花生、枸杞、胡萝卜搭配;与药物、鹌鹑蛋、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、滋阴、润肺生津等功效;

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营养信息

  • 豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品热量3142 千卡
  • 脂肪292.18 克
  • 蛋白质84.1 克
  • 碳水化合物642.38 克
  • 1196.8 毫克
  • 510 毫克
  • 23.14 毫克
  • 2210 毫克

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