| 爽口菜心蛰皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 爽口菜心蛰皮热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于包装礼物44分钟消耗的热量...90 | |||||
爽口菜心蛰皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜心（1棵）、蜇皮（1袋）、大蒜（适量）、香菜（适量）、红椒丝（适量）、盐（适量）、生抽（少许）、白糖（适量）、醋（适量）、麻油（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 将蛰皮洗净盐分，用开水快速烫透，沥水备用
3/4. 将菜心清洗干净，切丝、香菜切段、少许红椒切丝、放入蒜末
4/4. 加入橄榄油、盐、少许糖、鸡精、生抽、香醋和麻油将所有食材和调味料拌均匀即可装盘
食材功效信息
蜇皮的热量33千卡（每100克）；具有软坚散结、清热、行淤化积等功效；
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营养信息
- 爽口菜心蛰皮热量66 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克