| 大葱里脊肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 145千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面条 | 克 | 511千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 328克 | 大葱里脊肉炒面热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于洗车224分钟消耗的热量...180 | |||||
大葱里脊肉炒面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
大葱（1根）、猪里脊（95克）、面条（180克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：大葱、里脊肉（已切）
2/15. 面条
3/15. 将大葱去根清洗一下、捞出。
4/15. 放在案板上切开，待用。
5/15. 将面条下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。
6/15. 用凉水过凉，待用。
7/15. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
8/15. 加适量的生抽。
9/15. 翻炒翻炒。
10/15. 接着，合入过凉好的面条和切好的大葱翻炒翻炒。
11/15. 然后，加适量的生抽。
12/15. 加适量的盐。
13/15. 加适量的鸡精。
14/15. 调味炒匀，即成。
15/15. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、壮阳补阴、治疗高血压等功效；可与樱桃、豆豉、海虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱里脊肉炒面热量673 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠133.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾632 毫克