| 帝王鲑挞挞配米饭球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 帝王鲑挞挞配米饭球热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于下坡滑雪33分钟消耗的热量...300 | |||||
帝王鲑挞挞配米饭球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新西兰帝王鲑（60克）、牛油果（1/4个）、意大利米饭球（1个）、柠檬汁（1茶匙）、香菜（1根）、小洋葱（0.5个）、盐（1克）、胡椒（1克）、橄榄油（1汤匙）、香橙味曾酱（1汤匙）
1/7. 将帝王鲑切成小粒，小洋葱切末，香菜切末，倒入橄榄油，挤上柠檬汁，用盐和胡椒调味
2/7. 将以上原料拌匀，切记柠檬汁会将鱼肉腌熟，所以拌匀之后要立刻食用
3/7. 将牛油果切成粒铺在慕斯圈底部
4/7. 将拌好的帝王鲑挞挞铺满慕斯圈
5/7. 取下慕斯圈
6/7. 淋上香橙味曾酱，并插上面包片
7/7. 放上炸好的意大利米饭球，用莺尾花和莳萝花装饰即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、治疗高血压、食道癌等功效；
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营养信息
- 帝王鲑挞挞配米饭球热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克