| 凉拌椒香穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌椒香穿心莲热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于打猎3分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌椒香穿心莲的做法共12个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（100克）、芝麻（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒（1小勺）、干辣椒（2枚）、鸡精（少许）、白糖（少许）、香油（1小勺）
1/12. 锅烧热后，倒入适量油。
2/12. 待油温升高后放入花椒、干红椒。
3/12. 炒至花椒、干红椒颜色变深，关火。拨去花椒和干红椒，只留炒过的油。
4/12. 穿心莲用清水浸泡10分钟。
5/12. 再清洗干净，沥去水，放入容器中。
6/12. 放入适量盐、鸡精。
7/12. 放入少许白糖。
8/12. 抓拌均匀。
9/12. 放入香油。
10/12. 放入炒过的油，拌匀。
11/12. 盛入盘中，用炒过的干红椒点缀。
12/12. 撒适量熟芝麻即可。
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有清热解毒、凉血消肿、消炎等功效；
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营养信息
- 凉拌椒香穿心莲热量17 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克