| 奶油南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 264千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 330克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于有氧运动57分钟消耗的热量...350 | |||||
奶油南瓜浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、奶油（30克）
1/7. 南瓜切块隔水蒸熟
2/7. 熟透的南瓜连同汁水一起加入料理机搅拌，没有料理机可以直接用叉子，捣完过筛即可
3/7. 加入淡奶油入汤锅收汁
4/7. 水分充沛的时候的状态，密集的小气泡
5/7. 收汁完成的状态，稀疏的大气泡
6/7. 装碗，用勺或者裱花袋滴落淡奶油
7/7. 用牙签顺着一个方向拉出奶油花纹
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、护肝等功效；可与薏米、猪肉、绿豆搭配；与黄鳝、芹菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜浓汤热量330 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠268.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克