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南乳汁焖鸭

南乳汁焖鸭的热量和减肥功效

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南乳汁焖鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
光鸭3348千卡240千卡15.5克19.7克
米酒107千卡85千卡2.00克0克
总量1521南乳汁焖鸭热量/卡路里3455千卡
美容 热量3455千卡,相当于美容3455分钟消耗的热量...60

南乳汁焖鸭的做法共6个步骤

食材主料/辅料

光鸭(一只(四斤))、米酒(适量)、小葱(二两)、姜片(三片)、红葱头(适量)、南乳汁(三汤匙)、酱油(适量)、蚝油(适量)
南乳汁焖鸭的做法图解1

1/6. 光鸭里里外外冲洗干净,把鸭屁股去除【鸭屁股是膻味的重灾区】

南乳汁焖鸭的做法图解2

2/6. 红葱头一个切碎,炒锅烧热,放进红葱头煸炒出香味。

南乳汁焖鸭的做法图解3

3/6. 红葱头一个切碎,炒锅烧热,放进红葱头煸炒出香味。

南乳汁焖鸭的做法图解4

4/6. 把整只鸭放进炒锅,两边煎得有点黄色,然后放入南乳汁,让南乳汁均匀的沾上鸭子的外皮。

南乳汁焖鸭的做法图解5

5/6. 在高压锅底放一点点花生油,然后把鸭子放进高压锅,加上酱油、蚝油、米酒、姜片、葱段。烧开后,盖上锅盖。小火焖十分钟。

南乳汁焖鸭的做法图解6

6/6. 鸭子焖好后,再把鸭子放炒锅里和焖鸭的鸭汁一起再大火烧两三分钟,这样可以让鸭子更入味,鸭汁也更稠。

食材功效信息

光鸭的热量240千卡(每100克);具有消水肿、补虚劳、补血行水等功效;可与山药、栗子、酸菜搭配;与木耳、李子、大蒜相克,同食可能会引起不适;

米酒的热量85千卡(每100克);具有化淤、保湿、美容等功效;

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营养信息

  • 南乳汁焖鸭热量3455 千卡
  • 脂肪19.7 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物19.2 克
  • 69 毫克
  • 6 毫克
  • 2.2 毫克
  • 191 毫克

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