| 孜然羊舌丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝柔滑花生酱 | 克 | 409千卡 | 619千卡 | 20克 | 47克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 8千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 201克 | 孜然羊舌丝热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于俯卧撑58分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然羊舌丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季宝柔滑花生酱（一勺）、羊舌头（1个）、盐（3克）、孜然粉（5克）、生抽（一勺）、胡萝卜（1/4根）
1/4. 备好主要所有食材，羊舌头要提前用淡盐水和八角大料煮熟，这样羊舌头的肉本身就吃起来有点咸香味
2/4. 胡萝卜和熟的羊舌头切成丝
3/4. 撒上些孜然粉，首先挤出四季宝花生酱（稀释下再用更容易短时间拌匀），然后再加点盐和生抽，喜欢吃辣味的话，也可以放些辣椒粉~
4/4. 简单美味的一道孜然家常小菜
食材功效信息
四季宝柔滑花生酱的热量619千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、利尿等功效；可与西瓜、比目鱼、香菜搭配；与柚子、山楂、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊舌丝热量462 千卡
- 脂肪51.3 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克