| 咖喱牛肉拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 302克 | 咖喱牛肉拉面热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于伸展操190分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱牛肉拉面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、拉面（适量）、桂皮（适量）、大料（适量）、葱花（适量）、咖喱（1块）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：牛肉（已清洗）
2/15. 拉面
3/15. 桂皮、大料、葱花、咖喱块
4/15. 将已清洗好的牛肉放在案板上切成片。
5/15. 将切成片的牛肉下入锅中。
6/15. 搁入桂皮、大料，加适量的料酒。
7/15. 加入一些清水煮开。
8/15. 随后，撇去浮沫、捞出桂皮和大料，转中小火煮上15分钟。
9/15. 接着，下入拉面，搁入咖喱块。
10/15. 煮开、至拉面熟软。
11/15. 然后，加适量的生抽
12/15. 加适量的盐。
13/15. 加适量的鸡精。
14/15. 调味翻匀。
15/15. 最后，出锅、装入碗中，搁入一些葱花，即成。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、益气血、强筋壮骨等功效；可与芥蓝、芋头、大白菜搭配；与鲶鱼、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱牛肉拉面热量474 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克