芝士红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 340克 | 芝士红薯泥热量/卡路里1155千卡 | |||
热量1155千卡,相当于骑脚踏车377分钟消耗的热量...184 |
1/3. 两个大红薯洗净,隔水蒸熟。剥皮,将红薯捣成泥。
2/3. 在红薯泥里放一小块黄油,等黄油融化后加入少许白砂糖,牛奶,芝士碎,一起搅拌。
3/3. 搅拌均匀后,把红薯泥放入纸盒里,上面再盖一层芝士碎。放烤箱上下180度火烤15分钟就可以了。
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、舒缓肝气、止咳等功效;
芝士的热量328千卡(每100克);具有促进代谢、增强抵抗力、增强活力等功效;与羊肉、菠菜、杨桃相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防便秘、治便秘等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与香椿、番茄酱、橙子相克,同食可能会引起不适;