| 酸辣螺蛳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 酸笋 | 克 | 89千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 总量 | 505克 | 酸辣螺蛳粉热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于安装风雪护窗32分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣螺蛳粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螺蛳粉（一包）、茼蒿菜（一棵）、木耳（一包）、腐皮（一包）、酸笋（一包）、卤水汁（一包）、酸醋汁（一包）、辣椒油（一包）
1/8. 好欢螺的螺蛳粉
2/8. 螺蛳粉的配料包，卤水汁，酸醋包，辣椒油，腐皮，酸笋等
3/8. 水开后放入米粉煮十分钟
4/8. 然后放入卤水汁和辣椒油煮
5/8. 放入茼蒿煮熟
6/8. 煮好的米粉放入上料包配菜
7/8. 然后倒入卤水汁和茼蒿
8/8. 一碗正宗的柳州螺蛳粉就做好了，在家也可以方便的煮上一碗解解馋
食材功效信息
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、清肠胃等功效；可与鲫鱼、荸荠、海蜇皮搭配；与海螺、白萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利隔爽胃、和中润肠等功效；可与苦瓜、莴笋、鲍鱼搭配；与羊排、豆腐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣螺蛳粉热量159 千卡
- 脂肪4.17 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物13.98 克
- 钠298 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾612 毫克