| 花生酱马蹄小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 560克 | 花生酱马蹄小炒热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于马路散步511分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱马蹄小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、马蹄（适量）、胡萝卜（小半个）、青椒（半个）、盐（少许）、白糖（少许）、玉米油（适量）
1/6. 马蹄洗净切片，胡萝卜切片，青椒切片，葱切丝。
2/6. 锅中放油，油热放入葱，爆香。
3/6. 倒入胡萝卜和马蹄翻炒两分钟。
4/6. 倒入青椒，放入适量盐，白糖，花生酱翻炒均匀即可。
5/6. 马蹄和胡萝卜的清甜，裹上香气浓郁的花生酱，给这个雾霾天带来一点小清新！
6/6. 蔬菜可以随意搭配！
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、消热解毒、治疗高血压等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、帮助消化等功效；可与莴笋、草鱼、菠菜搭配；与西红柿、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、健胃等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、促进消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱马蹄小炒热量1022 千卡
- 脂肪143.8 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物169.3 克
- 钠10083.5 毫克
- 钙84.5 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾695 毫克