| 水蒸菠萝蜜果核热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 水蒸菠萝蜜果核热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于瘦身操0分钟消耗的热量...354 | |||||
水蒸菠萝蜜果核的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、菠萝蜜果核（适量）
1/7. 备好材料
2/7. 洗净
3/7. 饭锅里放入水和果核，煮至水烧开
4/7. 捞起果核
5/7. 跳到保温档，改为继续蒸(焖)
6/7. 蒸制果核皮出现裂痕，即可食用
7/7. 粉糯粉糯的口感。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水蒸菠萝蜜果核热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克