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桂花酸梅汤

桂花酸梅汤的热量和减肥功效

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桂花酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
乌梅110千卡219千卡6.8克2.3克
总量50桂花酸梅汤热量/卡路里110千卡
画画 热量110千卡,相当于画画24分钟消耗的热量...270

桂花酸梅汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

乌梅(50克)、草豆蔻(2克)、山楂(50克)、乌枣(50克)、甘草(5克)、冰糖(200克)、糖桂花(50克)、清水(10斤)、蜂蜜(适量)
桂花酸梅汤的做法图解1

1/7. 将主料用清水冲去浮灰, 加入7斤水浸泡20分钟

桂花酸梅汤的做法图解2

2/7. 将泡好的水连同主料一起,大火烧开后转中小火煮45分钟。

桂花酸梅汤的做法图解3

3/7. 将煮好的酸梅汤沥出

桂花酸梅汤的做法图解4

4/7. 在锅中加入3斤水,大火烧开后转中小火煮25分钟。

桂花酸梅汤的做法图解5

5/7. 将两次煮的酸梅汤混合

桂花酸梅汤的做法图解6

6/7. 加入冰糖和糖桂花搅拌均匀,晾凉。

桂花酸梅汤的做法图解7

7/7. 在晾凉的酸梅汤里加入一小勺蜂蜜,放入冰箱里冷藏3小时以上既可。

食材功效信息

乌梅的热量219千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含锌,富含膳食纤维;具有消除疲劳、促进消化、敛肺等功效;与猪颈肉、猪里脊、前肘猪肉相克,同食可能会引起不适;

草豆蔻具有温中燥湿、行气健脾等功效;

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营养信息

  • 桂花酸梅汤热量110 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质6.8 克
  • 碳水化合物76.6 克
  • 19.3 毫克
  • 33 毫克
  • 0.5 毫克
  • 161 毫克

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