| 猪腩炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 猪腩肉 | 克 | 1126千卡 | 368千卡 | 13.9克 | 33.5克 |
| 总量 | 491克 | 猪腩炒黄豆芽热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于瘦身操223分钟消耗的热量...354 | |||||
猪腩炒黄豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、猪腩肉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 豆芽洗干净，放一边待用
2/4. 猪腩肉洗净，切好
3/4. 把猪腩肉煸一下，把油都煸出来，直接用来炒豆芽了，油煸出来之后把蒜米直接放下去煸香，放豆芽炒~~~
4/4. 蹬蹬噔噔~~~成品
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、润肌肤、促进骨骼发育等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
猪腩肉的热量368千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 猪腩炒黄豆芽热量1313 千卡
- 脂肪33.95 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物24.05 克
- 钠295 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾634 毫克