| 吹水牌粗盐版盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 二锅头 | 克 | 109千卡 | 351千卡 | 0克 | 0克 |
| 粗盐 | 克 | 63千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 吹水牌粗盐版盐焗鸡热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于骑马24分钟消耗的热量...480 | |||||
吹水牌粗盐版盐焗鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
光鸡（一年走地鸡最佳）（约1500克）、沙姜（若干）、盐（适量）、二锅头（适量）、粗盐（4-5斤）、大砂锅（一个）
1/11. 盐、白酒、沙姜里里外外将鸡腌制入味，入味，入味！！！（喜欢原味的可以什么也不放，个人喜欢）
2/11. 这是包鸡的专用纸，某宝有售，自行购买！
3/11. 腌制入味后，风干水份，先用两三张白砂纸包上几层。
4/11. 包住，包住，包住！
5/11. 再用黄色的纸包上两层，如图！
6/11. 放入大砂锅中，让粗盐重重包裏住整个鸡包！
7/11. 小火慢焗一个半小时，可以出锅，拨开粗盐……
8/11. 鸡包出锅……
9/11. 成品如图
10/11. 手撕………开吃！
11/11. 8L的大砂锅，可干烧，锅要够大，纸包不能碰到锅壁，不然纸会焦的！
食材功效信息
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
二锅头的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、呵护咽喉等功效；
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营养信息
- 吹水牌粗盐版盐焗鸡热量189 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠102815.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁29.4 毫克
- 钾497 毫克