| 胡萝卜带豆炒里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 92千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 165克 | 胡萝卜带豆炒里脊肉热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于风帆冲浪运动44分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜带豆炒里脊肉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
带豆（125）、胡萝卜（1根半）、猪里脊（60克）、料酒（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：带豆、胡萝卜
2/15. 里脊肉
3/15. 将带豆折成段清洗清洗。
4/15. 捞出待用。
5/15. 将胡萝卜清洗一下。
6/15. 放在案板上切成粗一点的丝，待用。
7/15. 将里脊肉放在案板上切成丝，待用。
8/15. 随后，将清洗好的带豆和切好的胡萝卜下入沸水中焯开2分钟后捞出。
9/15. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加少许料酒。
10/15. 翻炒翻炒至变色。
11/15. 接着，合入已焯好的带豆和胡萝卜翻炒一下。
12/15. 然后，加适量的盐。
13/15. 加适量的鸡精。
14/15. 调味炒匀，即成。
15/15. 出锅。装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、润肺祛痰等功效；可与西瓜、卷心菜、鲈鱼搭配；与杏、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜带豆炒里脊肉热量131 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克