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白汁河豚

白汁河豚的热量和减肥功效

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白汁河豚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡59千卡2克0克
味精9千卡288千卡0.06克0.06克
白胡椒0千卡23千卡3.15克0.64克
白糖8千卡392千卡0.1克0克
总量11白汁河豚热量/卡路里19千卡
刷牙 热量19千卡,相当于刷牙10分钟消耗的热量...120

白汁河豚的做法共8个步骤

食材主料/辅料

河豚鱼(一只)、葱(适量)、盐(4克)、味精(3克)、白胡椒(2克)、白糖(2克)、姜(适量)、大蒜(适量)
白汁河豚的做法图解1

1/8. 准备工作,处理内脏,清理剥皮。

白汁河豚的做法图解2

2/8. 鱼肉切块,鱼皮切片。

白汁河豚的做法图解3

3/8. 开水加料酒不汆烫洗净。

白汁河豚的做法图解4

4/8. 葱姜蒜油锅爆香,下鱼块略煎。

白汁河豚的做法图解5

5/8. 加入开水烧滚转中火煮15分钟。

白汁河豚的做法图解6

6/8. 加入切好的鱼皮,继续煮5分钟。

白汁河豚的做法图解7

7/8. 放入盐,味精,糖,白胡椒。捞出葱姜蒜,关火起锅。

白汁河豚的做法图解8

8/8. 享用这道鲜美至极的白汁河豚吧。

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、清污解毒、预防蛀牙等功效;与红豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提鲜、缓解神经衰弱等功效;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

白胡椒的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有健胃、促消化、解油腻等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白汁河豚热量19 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质5.31 克
  • 碳水化合物127.9 克
  • 10046.4 毫克
  • 253 毫克
  • 5.99 毫克
  • 584 毫克

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