| 南瓜奶昔熊猫汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 45千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 910克 | 南瓜奶昔熊猫汤圆热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于哑铃283分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜奶昔熊猫汤圆的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 把烧开后稍微晾凉了的开水边加进糯米粉边搅拌；
2/15. 揉成光滑的团后加入植物油继续揉到不粘手；
3/15. 分一团40克出来做熊猫五官，剩下的用保鲜膜裹起待用；
4/15. 往五官面团加入可可粉；
5/15. 揉成均匀光滑的面团；
6/15. 捏出熊猫的耳朵、眼睛及嘴；
7/15. 把白面团拿出来，按10克一剂捏熊猫的头；
8/15. 组装零件；
9/15. 码放组装好的熊猫时，先在容器里撒点糯米粉，防粘；
10/15. 南瓜切块加水煮熟倒出来晾凉；
11/15. 另烧开一锅水把熊猫放进去煮五六分钟至浮起捞出备用；
12/15. 把南瓜和牛奶一起加进搅拌机打成奶昔，倒碗内，加入熊猫汤圆，完成。
13/15. 成品展示1
14/15. 成品展示2
15/15. 成品展示3
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、止虚汗等功效；可与赤小豆、红豆、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、清热解毒等功效；可与红豆、虾皮、墨鱼搭配；与小白菜、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与橙、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶昔熊猫汤圆热量849 千卡
- 脂肪112.5 克
- 蛋白质36.41 克
- 碳水化合物143.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙369 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾617 毫克