| 荞麦香芹饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 456千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 莜麦面 | 克 | 188千卡 | 376千卡 | 12.2克 | 7.2克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 301克 | 荞麦香芹饼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于对面舞148分钟消耗的热量...270 | |||||
荞麦香芹饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（150克）、莜麦面（50克）、芹菜叶（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、小苏打（少许）
1/7. 放入荞麦面和莜麦面，加适量盐，少许小苏打。
2/7. 芹菜叶切末，加入适量水。
3/7. 揉成面团，不要太硬
4/7. 电饼档放少许油，将面饼放入，按大饼键。
5/7. 待电饼档提示音响后，翻另一面，再一次按大饼键。
6/7. 提示音第二次响后，关电饼档，将饼切块。
7/7. 装盘即可，美味的饼饼就烤好了。非常简单
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃宽肠、消炎、抗菌等功效；
莜麦面的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、预防心脏病、降低胆固醇等功效；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、增强免疫力、镇静安神等功效；可与番茄、花生、羊排搭配；与虾、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荞麦香芹饼热量664 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物137.7 克
- 钠168.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾447 毫克