| 苹果养颜花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 684克 | 苹果养颜花茶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于读书224分钟消耗的热量...78 | |||||
苹果养颜花茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、莲雾（1个）、红巧梅（10克）、柠檬（半个）、冰糖（20克）、清水（适量）
1/12. 准备好食材。
2/12. 苹果，莲雾洗净后切小丁。
3/12. 红巧梅冼净和苹果，莲雾，冰糖一起倒入豆浆机内。
4/12. 把柠檬挤汁到豆浆机里。
5/12. 加入适量的清水至刻度之间。
6/12. 提起机头，按照正确位置合上压紧机头。
7/12. 豆浆机接通电源，按下热饮键，选择“果茶”功能。
8/12. 启动豆浆机，开始工作。
9/12. 约15分钟后，豆浆机发出鸣笛的提示声，豆浆机已经完成工作。
10/12. 把花茶倒出，过滤掉渣渣即可以食用。
11/12. 成品图！
12/12. 成品图！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、大麦、枸杞搭配；与糯米、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
莲雾的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有爽口、润肺、提高睡眠质量等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果养颜花茶热量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克