| 增强免疫力虫草花山药猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 猪骨头 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1114克 | 增强免疫力虫草花山药猪骨汤热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于固定脚踏车200分钟消耗的热量...420 | |||||
增强免疫力虫草花山药猪骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虫草花（10克）、猪骨头（600克）、山药（300克）、矿泉水（1500毫升）、葱白（1小段）、姜（1小块）、料酒（5毫升）、枸杞（20粒左右盐）、盐（1克）
1/7. 材料图。
2/7. 山药去皮后切段，用冷水浸泡待用。葱白切段，老姜切片，枸杞子冲洗干净控水备用。
3/7. 虫草花冲洗干净，用200ml的冷水浸泡15分钟。
4/7. 猪骨头斩件，冷水下锅，加姜片、葱段和料酒大火烧开，转中火煮15-20分钟，然后捞出用温水冲洗干净骨头表面的残渣和浮沫。
5/7. 将焯水后的汤骨、葱段、姜片、虫草花和泡虫草花的水一起放进电炖锅内，加入1500ml的水，选择“大骨汤”功能，按下启动键。
6/7. 待剩余时间提示为30分钟时加入山药段，调入约1g的盐，继续煲。
7/7. 待电炖锅发出“滴滴”的提示音后撒上冲洗过的枸杞子即可饮用。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、补骨、泽皮肤等功效；可与牛大力、葛根粉、土伏苓搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、养肺、健脾益胃等功效；可与红枣、薏米、小麦搭配；与南瓜、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 增强免疫力虫草花山药猪骨汤热量1402 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质62.8 克
- 碳水化合物74 克
- 钠282.6 毫克
- 钙213 毫克
- 铁66.8 毫克
- 钾808 毫克