| 土豆泥餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 土豆泥 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 589克 | 土豆泥餐包热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于水上排球440分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泥餐包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、土豆泥（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（120克）、盐（1个）、酵母（4克）、白糖（40克）、黄油（30克）
1/15. 面粉
2/15. 加入土豆泥
3/15. 然后加入白糖
4/15. 在加入酵母
5/15. 在加入牛奶
6/15. 面包机运行
7/15. 柔好的面团，在加入黄油揉出膜，然后发至两部大
8/15. 发好的面团排气醒半小时分成小块
9/15. 柔成圆放烤盘里
10/15. 发至两倍大
11/15. 然后刷上一层鸡蛋液
12/15. 挤 上前几天做的卡仕达酱
13/15. 然后烤箱170度烤18分钟
14/15. 烤好的
15/15. 怎么样
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与羊排、百合、韭菜搭配；与豆奶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与橘子、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥餐包热量1321 千卡
- 脂肪17.19 克
- 蛋白质33.02 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠487.2 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾533 毫克