| 蒸秋葵配红葱酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒸秋葵配红葱酥热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于有氧操16分钟消耗的热量...280 | |||||
蒸秋葵配红葱酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、红葱头（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、酱油（3勺）、红糖（1/2勺）
1/8. 秋葵洗净去蒂对半切开。
2/8. 入上汽蒸锅中蒸8分钟，取出盛入盘中。
3/8. 红葱头去皮切丁，葱、蒜切末备用。
4/8. 锅置火上注入适量油，红葱丁小火慢炸至葱色变成金黄色。
5/8. 滤净葱油，取红葱酥待用。
6/8. 锅留底油，爆香葱、蒜末，烹入酱油、红糖。
7/8. 加少许水煮沸，关火备用。
8/8. 将味汁淋入盘中，撒红葱酥即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、促消化等功效；
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营养信息
- 蒸秋葵配红葱酥热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克