| 冰糖白果银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 315克 | 冰糖白果银耳汤热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于高尔夫球202分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖白果银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞（一小撮）、冰糖（适量）、银耳（一朵）、白果（8颗）
1/2. 银耳先洗净用水泡软 去根部，白果去壳洗净 去皮 切开把中间的芯儿去掉。
2/2. 食材除了枸杞最后银耳煮软时放，其他食材一起放入锅里炖煮，先大火 水沸腾后 开盖煮十分钟 然后转小火慢炖 直到汤变浓稠，时间超长些 老人小孩会喜欢些。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、润肺等功效；可与决明子、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、祛脂降压等功效；可与五味子、黑芝麻、梨搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、和血等功效；可与冰糖、雪梨、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、缩小便、益脾等功效；可与山药、羊排、莲子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖白果银耳汤热量909 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质28.22 克
- 碳水化合物268.3 克
- 钠343.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾2533 毫克