香煎荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 144克 | 香煎荷包蛋热量/卡路里723千卡 | |||
热量723千卡,相当于踢键子145分钟消耗的热量...300 |
1/5. 最好是热锅冷油,打入鸡蛋
2/5. 待它成型后记得翻面
3/5. 两面都煎的金黄金黄的就可以了
4/5. 撒上盐,装盘
5/5. 出锅喽!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效;可与茼蒿、紫菜、韭菜搭配;与消炎片、地瓜、豆浆相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有补虚、降血压、预防高血压等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、预防蛀牙、帮助消化等功效;与红豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;