| 烤小胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 47克 | 烤小胡萝卜热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跑步机70分钟消耗的热量...240 | |||||
烤小胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小胡萝卜十几根（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、香草（适量）、盐（适量）
1/5. 小胡萝卜叶子去掉洗净去皮，带皮也可以，得用小刷子刷干净缝里的泥土。
2/5. 对半切开。
3/5. 倒入橄榄油，盐，黑胡椒，香草碎，拌匀。喜欢清淡的可以不放黑胡椒和香草。
4/5. 切口朝上码入烤盘中，烤箱预热，200度烤20-25分钟，快到时间了勤去看看，别烤糊。
5/5. 烤软了就是可以啦，好了，开动。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、解毒、防腐抑菌等功效；
香草的热量288千卡（每100克）；具有美化环境、驱虫、杀菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤小胡萝卜热量280 千卡
- 脂肪104.11 克
- 蛋白质6.47 克
- 碳水化合物30.73 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克