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轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪266千卡295千卡7.1克28.6克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
细砂糖140千卡400千卡0克0克
牛奶13千卡42千卡6.81克3.2克
低粉71千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉28千卡346千卡1.2克0.1克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
原味酸奶14千卡72千卡2.5克2.7克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
总量406轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤热量/卡路里1230千卡
开会 热量1230千卡,相当于开会820分钟消耗的热量...90

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法共21个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(90克)、蛋黄(2个)、细砂糖(35克)、牛奶(30克)、低粉(20克)、玉米淀粉(8克)、蛋清(2个)、原味酸奶(20克)、可可粉(少许)、黄油(50克)
轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解1

1/21. 准备好以上食材,蛋黄和蛋清分离分别在两个干净无油无水的碗中,奶油奶酪室温软化待用

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解2

2/21. 奶油奶酪加牛奶隔水充分软化后,加入绵砂糖用电动打蛋器打至细化无颗粒状态

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解3

3/21. 再将室温软化的黄油加入奶油奶酪里,继续用电动打蛋器搅打至黄油融化,搅拌均匀至看不到油星。

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解4

4/21. 加入鸡蛋,继续搅打,逐个加入搅拌均匀后再加第二个

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解5

5/21. 加入低粉和玉米淀粉,搅打均匀

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解6

6/21. 搅打均匀后放置待用

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解7

7/21. 绵砂糖分三次加入蛋清中

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解8

8/21. 第一次加入绵砂糖

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解9

9/21. 继续加入绵砂糖搅打

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解10

10/21. 蛋清打至湿性泡沫,提起有尖头即可

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解11

11/21. 取出一部分蛋白到蛋黄糊里

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解12

12/21. 由下往上翻拌均匀,再将面糊倒入剩余的蛋白里轻轻翻拌均匀成奶酪蛋糕糊。

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解13

13/21. 提前将4寸活底蛋糕模具内涂上薄薄的黄油放好油纸固定,将乳酪蛋糕糊倒入模具中,轻震几下震出气泡

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解14

14/21. 接下来做拉花糊,留少许蛋糕糊将可可粉倒入搅拌均匀,拌成可可糊倒入裱花袋中待用

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解15

15/21. 将可可糊挤到蛋糕糊上

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解16

16/21. 用牙签勾勒出图案

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解17

17/21. 另一图案,将可可糊底在蛋糕糊上,用牙签勾勒出图案

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解18

18/21. 送入预热好的烤箱,用隔水浴法烘烤,下层烤盘加满热水,上下火设置160度烤制15分钟表面上色后,再调上火130度,下火150度再烤20分钟,烤好后不要即刻拿出,让其在烤箱闷30钟再取出

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解19

19/21. 轻乳酪拉花蛋糕

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解20

20/21. 由于第一次烤制上色太深

轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤的做法图解21

21/21. 摆拍成品

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与苋菜、干辣椒、辣椒搭配;与菠萝、消炎片、茶叶相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、保护胃肠、和中益肺等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、治疗便秘、养颜等功效;可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配;与西兰花、金针菇、米汤相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤热量1230 千卡
  • 脂肪177.74 克
  • 蛋白质75.91 克
  • 碳水化合物341.99 克
  • 915 毫克
  • 709 毫克
  • 11.96 毫克
  • 1086 毫克

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