| 番茄牛奶浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 744克 | 番茄牛奶浓汤热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于摆桌子202分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄牛奶浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圣女果（草原红）（二十颗）、牛奶（两包）、鸡蛋（两颗）、高汤（我是用淘米水）、黑胡椒分（适量）、盐（适量）、葱油（适量）
1/8. 这是圣女果（草原红）。
2/8. 切片。
3/8. 将番茄放入淘米水，水沸腾十分钟。
4/8. 沸腾后番茄会呈糜烂状。
5/8. 接着加入牛奶，继续煮十分钟。
6/8. 鸡蛋打散后加入。
7/8. 加入调味料（胡椒粉，盐）。
8/8. 成品，喝完后整个人暖和起来了～～
简单又养颜哦。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与菠菜、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、圆生菜、丝瓜搭配；与味精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、御寒、促进睡眠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 番茄牛奶浓汤热量504 千卡
- 脂肪113.71 克
- 蛋白质23.62 克
- 碳水化合物16.82 克
- 钠10211.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克