| 方便好吃的螺蛳粉 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸭脚 | 克 | 1498千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 1017克 | 方便好吃的螺蛳粉 热量/卡路里2104千卡 | |||
 热量2104千卡，相当于安装风雪护窗421分钟消耗的热量...300 | |||||
方便好吃的螺蛳粉 的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螺蛳粉（400）、方便面（100克）、鸡蛋（适量）、鸭脚（一只）、青菜（适量）
1/9. 准备一袋400克的螺狮粉
2/9. 米粉入水煮10-15分钟 捞出
3/9. 所有料包倒入碗中加适量开水即食
4/9. 喜欢辣 就多放辣油 超级过瘾
5/9. 放鸡蛋可以解辣
6/9. 可以放鸭脚 煮鸡蛋 卤鸡蛋
7/9. 可以放些青红辣椒 点缀
8/9. 一半的料包味道也非常足
9/9. 也可以留一半汤料包和泡面一起吃 味道也好棒啊
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、改善贫血、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与圆生菜、桂圆肉、西红柿搭配；与豆浆、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸭脚的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便好吃的螺蛳粉 热量2104 千卡
- 脂肪50.61 克
- 蛋白质39.06 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠1428.5 毫克
- 钙177 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾450 毫克