| 油炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榛子 | 克 | 628千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 810克 | 油炒面热量/卡路里3394千卡 | |||
 热量3394千卡，相当于街舞433分钟消耗的热量...470 | |||||
油炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、榛子（100克）、白糖（150克）、黑芝麻（50克）、橄榄油（10克）
1/3. 凉锅放面粉小火炒
2/3. 变色放5克橄榄油炒匀在放5克，不要放有味道的，比如瓜子油。
3/3. 炒呀炒呀炒呀炒成黄色的，放凉，倒上白糖，芝麻，榛子，榛子有瓶子压碎。出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有厚补胃肠、抗衰老、明目等功效；可与鸡肉、无花果、草莓搭配；与杏仁、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、润发、延年益寿等功效；可与海带、冰糖、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炒面热量3394 千卡
- 脂肪208.35 克
- 蛋白质45.45 克
- 碳水化合物203.1 克
- 钠21.7 毫克
- 钙900 毫克
- 铁27.6 毫克
- 钾1169 毫克