| 青椒炒酱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱牛肉 | 克 | 615千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 总量 | 350克 | 青椒炒酱牛肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于游泳106分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒酱牛肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青椒（100克）、酱牛肉（250克）、盐（3克）、食用油（6克）
1/11. 青椒切好
2/11. 锅里加入油加葱炒香
3/11. 然后加入青椒炒
4/11. 快速炒至青椒变色
5/11. 然后加入切好的牛肉片
6/11. 快速翻炒均匀
7/11. 然后在加入盐
8/11. 不停的翻炒
9/11. 在加入一点料酒
10/11. 炒至均匀入味
11/11. 炒好装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、帮助消化等功效；可与猪肝、鲳鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有止渴止涎、增强免疫力、化痰息风等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒酱牛肉热量637 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠902.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾290 毫克