| 南乳汁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 南乳汁鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
南乳汁鸡蛋的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、南乳汁（适量）、盐（少许）
1/14. 材料：鸡蛋
2/14. 南乳汁
3/14. 将鸡蛋清洗一下、捞出。
4/14. 放入锅中。
5/14. 随后，加入清水煮开至熟、捞出，
6/14. 用清水过凉。
7/14. 接着，将过凉好的鸡蛋剥去蛋壳。
8/14. 然后，将剥好的鸡蛋放入锅中。
9/14. 加适量的清水。
10/14. 加适量的南乳汁。
11/14. 加少许盐。
12/14. 调味煮开。
13/14. 最后，煮至汤汁快要收干，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与荠菜、圆生菜、海虾搭配；与鹅、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳汁鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克