| 芝香肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 608克 | 芝香肉酱意面热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于水中柔软体操318分钟消耗的热量...240 | |||||
芝香肉酱意面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
意面（一人份）、洋葱（半个）、猪肉丝（适量）、芹菜（适量）、切打芝士（适量）、意面酱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/15. 准备材料。
2/15. 先来腌肉。把牛肉在案板上剁碎成肉丝。
3/15. 芹菜一截切碎。
4/15. 把肉丝和芹菜装在容器里，用腌肉料腌制2小时。
5/15. 腌好的肉丝。
6/15. 烧一锅水，面条成螺旋状散开放入煮7分钟。
7/15. 洋葱切碎。
8/15. 芝士切小块。
9/15. 煮面的同时炒酱。热锅下油，下洋葱煸香。要炒至变色发软。
10/15. 下肉丝一起翻炒。
11/15. 加入一大勺意面酱。
12/15. 加少许开水，中火煮开。
13/15. 加入芝士熬化，酱汁浓稠即可。
14/15. 煮好的意面装盘，撒少许胡椒粉。
15/15. 浇上酱即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、消炎等功效；可与玉米、大蒜、五花肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、祛风等功效；可与菜花、葵花子、海虾搭配；与蛤蜊、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香肉酱意面热量1270 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物93.54 克
- 钠135.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾462 毫克