| 咸菜虾潺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾潺 | 克 | 948千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 咸菜 | 克 | 14千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 425克 | 咸菜虾潺热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于干农活120分钟消耗的热量...480 | |||||
咸菜虾潺的做法共15个步骤
食材主料/辅料
虾潺（335克）、咸菜（90克）、姜片（适量）、料酒（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/15. 材料：虾潺（已洗净）、咸菜（已清洗切碎）、姜片
2/15. 材料：虾潺（已洗净）、咸菜（已清洗切碎）、姜片
3/15. 将已洗净的虾潺用剪刀剪成段。
4/15. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5/15. 随后，下入剪成段的虾潺，加适量的料酒。
6/15. 随后，下入剪成段的虾潺，加适量的料酒。
7/15. 翻动一下。
8/15. 接着，合入切碎的咸菜翻动一下煮至虾潺变色至熟。
9/15. 接着，合入切碎的咸菜翻动一下煮至虾潺变色至熟。
10/15. 然后，加少许盐。
11/15. 然后，加少许盐。
12/15. 加少许鸡精。
13/15. 调味翻匀，即成。
14/15. 出锅，装盘。
15/15. 出锅，装盘。
食材功效信息
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有降血压、利水止血、健脾益气等功效；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、润肠、抑癌等功效；可与秋里蒙苹果、红玉苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜虾潺热量962 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质63.7 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙1492 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾0 毫克