| 美味营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 美味营养汤热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于抽烟367分钟消耗的热量...60 | |||||
美味营养汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、白菜（适量）、土豆（适量）
1/4. 先把胡萝卜切丝用油锅炒下，根据我的经验要少放油，炒出香味就可以。
2/4. 先放炒好的胡萝卜，在放土豆丝，要想放点耗油的这个时候放，最后是白菜，然后加水。用炖档来吧！
3/4. 把牌档住了，省的说有做广告的嫌疑！
4/4. 炖好了后，在放调料，一定要掌握好盐，很好喝的汤。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、帮助消化等功效；可与香菜、莴笋、卷心菜搭配；与山药、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、板栗、红枣搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、补充营养等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味营养汤热量367 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克