| 坤博砂锅干锅鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 坤博砂锅干锅鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于唱歌476分钟消耗的热量...120 | |||||
坤博砂锅干锅鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、盐（一点点）、番茄酱（适量）、蒜泥（适量）
1/10. 鸡翅10个洗净用清水浸泡2小时左右，沥干水分备用
2/10. 准备适量生抽，蚝油，番茄酱，糖，盐和蒜泥拌匀
3/10. 鸡翅放入步骤2中拌匀，腌制2-3小时
4/10. 坤博砂锅底部铺上一层锡纸然后放烤架
5/10. 烤架上再放一层锡纸然后均匀铺上腌好的鸡翅
6/10. 坤博砂锅置于煤气灶上大火加热5分钟，转中小火继续即热10分钟左右
7/10. 15分钟后干锅鸡翅就做好啦
8/10. 成品图和坤博砂锅合个影
9/10. 鸡翅看着是不是很美味呢
10/10. 来吃个尝尝，鲜美多汁，坤博砂锅做出来的比烤箱烤的更嫩哈
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坤博砂锅干锅鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克