| 印度香料茶/柴茶chai tea/拉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 丁香 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | 0.3克 | 17.2克 |
| 豆蔻 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | 10.76克 | 6.7克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 197克 | 印度香料茶/柴茶chai tea/拉茶热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于郊游39分钟消耗的热量...240 | |||||
印度香料茶/柴茶chai tea/拉茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、白糖/焦糖（适量）、chai茶/黑茶（少许）、生姜（少许）、桂皮（一根）、丁香（少许）、豆蔻（少许）、黑胡椒（少许）
1/2. 锅中倒适量的水加入生姜，丁香，豆蔻，胡椒，桂皮煮开后文火炖20分钟左右。
滤渣后倒入牛奶和糖就完美了
2/2. 这个是茶包
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与鸡蛋、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒止痛、通脉止痛、补元阳等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
丁香的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有止痛、支气管炎、补肾助阳等功效；
豆蔻的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有行气温中、化湿消痞、开胃消食等功效；
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营养信息
- 印度香料茶/柴茶chai tea/拉茶热量156 千卡
- 脂肪34.56 克
- 蛋白质35.76 克
- 碳水化合物233.87 克
- 钠1325.9 毫克
- 钙943 毫克
- 铁16.71 毫克
- 钾1995 毫克