| 兰香子芒果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 总量 | 15克 | 兰香子芒果饮热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于固定脚踏车7分钟消耗的热量...420 | |||||
兰香子芒果饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜芒果（适量）、兰香子（适量）、自制芒果酱（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备好所用食材。
2/8. 将一勺兰香子放入碗中，加入凉开水，或者纯净水。
3/8. 鲜芒果洗净，取出芒果肉。
4/8. 小锅中放入自制芒果酱和冰糖。
5/8. 加入清水，大火煮开。
6/8. 煮至冰糖完全融化。离火凉晾。
7/8. 取一玻璃杯，加入芒果肉。
8/8. 加入一勺泡至好的兰香子。
食材功效信息
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥保健、养胃、清理肠胃等功效；
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营养信息
- 兰香子芒果饮热量49 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物49 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克