| 冷冬必吃-烤羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 477克 | 冷冬必吃-烤羊肉串热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于儿童足球132分钟消耗的热量...420 | |||||
冷冬必吃-烤羊肉串的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（10串）、烤肉料（20克）、水（10克）、橄榄油（5克）
1/12. 取一个干净的碗，加入20克烤肉料
2/12. 加入10克的水搅拌均匀
3/12. 羊腿肉2块瘦的中间一块肥的间隔，用厨房纸吸干水分
4/12. 准备好的烤肉汁将羊肉串全部抹均匀
5/12. 把羊肉串放进保鲜袋内，把剩余的烤肉汁一起放到保鲜袋研制2个小时以上
6/12. 电烤盘预热，刷一层薄薄的油，把腌制好的羊肉串放到烤盘上进行烤制
7/12. 烤制一边变色后再翻过来继续烤另一边，反复翻2～3吃即可
8/12. 冬天必备
9/12. 会生活的人连吃个烧烤也能吃出健康
10/12. 肉质细嫩
11/12. 送一束“花”给自己
12/12. 对于五行缺串，八字欠烤的吃货来说绝对可以拥有
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补血温经、益气补虚、补肾壮阳等功效；可与豆腐、香菜、白萝卜搭配；与何首乌、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 冷冬必吃-烤羊肉串热量922 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克