| 奥利奥酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 精制油 | 克 | 900千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 452克 | 奥利奥酥饼热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于田径271分钟消耗的热量...450 | |||||
奥利奥酥饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、红糖（80克）、精制油（100克）、鸡蛋（1个）、奥利奥饼干屑（54克）、泡打粉（3克）、百利甜酒（如无也可不加）（少许）、可以换成咖啡酒（少许）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 通通倒入一个大碗里，别犹豫
3/7. 翻扮均匀，让油油充分渗透到每一种食材里，很细腻，但是不能画圈搅拌呦，会起筋影响酥脆口感
4/7. 你暴力的把它整成一坨翔的样子，随你吧
5/7. 烤箱预热180度20分钟，保持这个温度，烤20分到30分
6/7. 红糖颗粒居然出现爆浆，格外好吃，这是意外产物
7/7. 就酱了，好吃到没朋友
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、保健等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛肉、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
精制油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与海虾、基围虾、银鱼搭配；与红薯、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 奥利奥酥饼热量2034 千卡
- 脂肪111.71 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物195.72 克
- 钠175 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克