| Keiko料理的关东煮萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1474克 | Keiko料理的关东煮萝卜热量/卡路里1806千卡 | |||
 热量1806千卡，相当于缝衣服1204分钟消耗的热量...90 | |||||
Keiko料理的关东煮萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、胡萝卜（1个）、猪肉（适量）、玉米段（几段）、わかめ(干燥裙带菜）（适量）、魔芋粉（适量）、酱油（适量）、平菇（香菇最好）（适量）、冬瓜（几块）、葱段（几段）、干枣（几个）、姜片蒜片（几片）、盐（少许）、白糖（少许）
1/7. 食材备料
2/7. 食材备料
3/7. 锅里放入清水 干燥、裙带菜、海鲜酱油适量几小勺两小勺糖盖盖调汤烧开后、放入白萝卜、平菇（香菇最好）盖盖煮开
4/7. 放入肉片、玉米段、葱段、蒜片姜片、盐少许、盖盖煮五分、放入胡萝卜、魔芋粉、盖盖煮10分、再放入冬瓜煮五分左右
5/7. 最后放入鸡精、葱丝调味儿、
6/7. 清淡不油腻又美味儿
7/7. 每次做都会吃光光的炖菜
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、增加食欲等功效；可与鸡肉、羊肉、油豆腐搭配；与柿子、菠萝、熟地相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促进消化等功效；可与大米、蜂蜜、草鱼搭配；与茄子、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、生津液等功效；可与藕、鸡腿菇、大白菜搭配；与雪梨、牛排、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止烦闷、护肾等功效；可与红枣、仔鸡、草鱼搭配；与山竹、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Keiko料理的关东煮萝卜热量1806 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物204.83 克
- 钠15871.9 毫克
- 钙241.3 毫克
- 铁17 毫克
- 钾1544 毫克