| 咸蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 482克 | 咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于跑步机235分钟消耗的热量...240 | |||||
咸蛋黄焗南瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咸蛋黄（3个）、小南瓜（半个）、食用油（适量）
1/10. 把南瓜去皮切成长条，洗干净备用。
2/10. 取三个咸鸭蛋黄，用勺子碾碎，越细越好。
3/10. 锅中加水，把南瓜条煮3分钟。（水开计时）
4/10. 捞出沥干水分。
5/10. 锅中加入少量的花生油，倒入咸蛋黄煸炒。
6/10. 炒出很多沫
7/10. 加入南瓜条煸炒
8/10. 炒匀出锅即可。
9/10. 成品
10/10. 成品。
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、清热解毒、防前列腺等功效；可与猪肉、燕麦、枣（鲜）搭配；与明虾、虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋黄焗南瓜热量940 千卡
- 脂肪123 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠3780.8 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾262 毫克