| 柿子椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 192克 | 柿子椒炒鸡蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于板球26分钟消耗的热量...300 | |||||
柿子椒炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、柿子椒（2个）、西王玉米胚芽油（3勺）、盐（适量）、姜（1片）
1/8. 柿子椒洗净去籽掰小块，鸡蛋打散，西王玉米胚芽油备用
2/8. 锅子烧热，加入西王玉米胚芽油，油热倒入打散的鸡蛋快速晃动锅子使其摊成饼快速打散盛出备用
3/8. 锅留底油，油热加入姜丝炒香
4/8. 加入柿子椒翻炒
5/8. 加入鸡蛋翻炒
6/8. 撒适量盐翻炒
7/8. 美味的柿子椒炒鸡蛋快来品尝吧！
8/8. 美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、健脑益智等功效；可与荠菜、小米、干辣椒搭配；与消炎片、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有缓解疲劳、镇痛、增加食欲等功效；可与鸡翅、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、增进食欲、驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柿子椒炒鸡蛋热量131 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物27.52 克
- 钠10188.9 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾443 毫克